İngiltere Kamu Sıhhati Yönetimi, yetişkinlerin yaptığı günlük fizikî aktivitelerin kalp, diyabet, tansiyon ve felç üzere hastalıklardan korunmak için en düzgün yol olduğunu açıkladı. İngiltere Sıhhat Bakanlığı’nın 2011’den beri birinci sefer güncellenen resmi fizikî aktivite kılavuzunda bu aktifliklerin haftada en az iki defa yapılması gerektiğine dikkat çekildi. Uzmanlar haftalık 150 dakika orta yoğunlukta ya da daha tempolu 75 dakikalık fizikî aktivite öneriyor. Bu müddetin tüm haftaya yayılması gerektiğine dikkat çekilen araştırmada, alışveriş yapma, market poşeti taşıma ve bahçe işleriyle uğraşmanın düzgün birer seçenek olduğu vurgulandı.
DİYABET VE KALP RİSKİNİ DÜŞÜRÜYOR
Haftalık 150 dakikalık orta surattaki idmanın, tip 2 diyabet riskini yüzde 40, kalp hastalıklarına yakalanma riskini yüzde 35, depresyon ihtimalini ise yüzde 30 oranında düşürdüğü belirtiliyor. Günlük omurdaki küçük tercihlerin de sıhhat açısından büyük fayda sağlayacağını belirten uzmanlar asansör yerine merdivenleri kullanmayı, otobüsten bir durak evvel inip konuta yürümeyi ve konut işlerini sıklaştırmayı öneriyor.